Kas ir kreatīns?
Kreatīnsir pārtikas piedeva, ko galvenokārt izmanto fitnesa jomā. Dabīgais kreatīns galvenokārt ir koncentrēts dzīvnieku muskuļos (piemēram, gaļā un zivīs), bet cilvēka muskuļos ir kreatīns. Daudzi kultūristi panāk muskuļu palielināšanas efektu, lietojot kreatīna pulveri. Viņi katru dienu lieto 20 g kreatīna pulvera, lai uzlabotu ķermeņa veiktspēju augstas intensitātes sporta veidos.
Kreatīna monohidrāta iedarbība
1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99 procenti). Kreatīna monohidrāta pulveris bieži tiek izmantots kā uztura bagātinātājs. Lielākā daļa kreatīna tiek uzglabāta skeleta muskuļos brīvā veidā (ti, kreatīns) un fosforilētā veidā (ti, fosfokreatīns). Kreatīns un kreatīna fosfāts nodrošina enerģiju, lai atbalstītu īstermiņa augstas intensitātes vingrinājumus. Muskuļu kreatīns ļoti ātri ģenerē enerģiju. Skeleta muskuļos esošais kreatīns var atbalstīt ķermeni, lai veiktu ārkārtējas intensitātes vingrinājumus 8 līdz 10 sekundes.
2. Neliels daudzums kreatīna tiek uzglabāts arī smadzenēs, lai atbalstītu enerģijas ražošanu. Kreatīna monohidrāta pievienošana smadzenēm var palielināt kreatīna saturu smadzenēs nelielā daudzumā, tādējādi uzlabojot smadzeņu kognitīvās apstrādes spējas, samazinot iespējamo bojājumu risku un veicinot vieglas traumatiskas smadzeņu traumas (mTBI/smadzeņu satricinājums) atveseļošanos. ).
3. Pētījumi ir pierādījuši, ka aptuveni 5 g kreatīna monohidrāta uzņemšana var palielināt muskuļu kreatīna līmeni 4 reizes dienā, kas ilgst apmēram 5 dienas ("šoka periods"). Ieteicamā deva, pamatojoties uz svaru, ir 0,3 g kreatīna uz kg ķermeņa masas dienā, ko parasti sadala 3-4 devās (lieto ēšanas laikā) 5 dienas pēc kārtas. Pēc tam uzturošā deva ir 0,03 g uz kg ķermeņa svara vienu reizi dienā. Kreatīna līmenis tika palielināts līdz piesātinājuma līmenim apmēram 4 nedēļu laikā.
4. Kreatīna uztura bagātinātāju lietošana ēdienreižu laikā pēc sporta nodarbībām var palīdzēt sportistiem izveidot pareizu uzturu pēc sporta nodarbībām. Kreatīna papildināšana ir līdzīga ogļhidrātu papildināšanai. Piemēram, sprints var gūt labumu no kreatīna papildināšanas.
Kreatīna papildināšanas un pretestības treniņu kombinācija var uzlabot treniņu efektus, piemēram, muskuļu spēku, izturību un muskuļu hipertrofiju. Kreatīna piedevas ir efektīvs treniņu palīglīdzeklis, lai palielinātu spēka un kondicionēšanas treniņu programmas.
5. Kreatīna papildināšana var uzlabot muskuļu atrofijas atveseļošanos, piemēram, atveseļošanos pēc traumas. Ļoti zems fiziskās aktivitātes līmenis, piemēram, bremzēšanas laikā, var izraisīt muskuļu kreatīna, spēka, izturības un kvalitātes samazināšanos, kā arī daudzas citas nelabvēlīgas izmaiņas, un kreatīna piedevas var vājināt vai mainīt šo samazināšanos.
 |
 |
OEM kreatīna monohidrāts
Mēs varam pielāgot kreatīna gumijas, kreatīna monohidrāta kapsulas, kreatīna monohidrātu 200 sietu, kreatīna piedevas utt. Mēs joprojām varam ražot kreatīnu ar privātu zīmolu, mēs varam sajaukt kreatīna proteīnu un izgatavot iepakojumu un etiķetes.
Mums ir 15 gadu pieredze nozarē, mūsu produkti atbilst ISO standartiem, mēs esam ļoti specializējušieskreatīns.Ja jūs interesē mūsu produkti, lūdzu, sūtiet e-pastu uz:haozebio2014@gmail.com